１週間後 [キッチャリー]
モニター期間が、終了して
１週間経ちました
昨日の夜ブログアップするって
アドバイザーさんに伝えましたが
娘の寝かしつけで
私が先に寝てしまいました(*T^T)
こんな感じで時間を守る事は
まだまだ課題な日々です
アドバイザーさん
約束守れず、ごめんなさい
(ブログからお詫び失礼致します)
今月1日に最後のカウンセリングを
受けました(*^^*)
チャンスを掴むか掴まないかは
自分次第
っと教えていただいた事が
一番印象に残っています
１日の朝の体重
めちゃくちゃギリギリな数字ですが笑
目標体重に達成できました
一緒に9月をキッチャリークレンズ生活された
お二人のモニターさんの
ブログを読むことも
凄く励みになりました！
ありがとうございます(*^^*)
この１週間の生活ですが
私がしてしまった行動で
義理妹さんと義理お母さんに
嫌な思いをさせてしまいました
妹さんとは、6日くらい
顔を見て話していません
今は、義理実家に
お世話になっているのですが
今までなら、すぐ家を出ていき
問題から逃げていたと思います
それでは、何の解決にもならないので
苦手なメールで
相手が、どうして嫌に思ったか
自分なりに考えた思いや
どうして私が、その行動をしたのか
今後、どうやって相手に償っていく
つもりなのか
以上の全部の思いを含めた謝罪
を、送りました
精神的な
エネルギー使うって
こう言う事か!って
送り終わった後
凄く感じました( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
ここで摂取するのは
ドライフルーツ等
質が良い糖を心がけました
ドーナッツ屋のハロウィンCMを
モニター期間中見ていて
娘と期間が終わったら
食べに行こうと約束していたので
行きました
私には味は、美味しくないですが
喜んで食べてる娘と
同じものを食べて
その場を共有する
楽しいおやつタイムを
過ごせました(*^^*)
昔から柔便が出るときが
有りましたが
モニター期間中は、それがありませんでした
終わって、色々な物を食べて
食べる量も増えました
そしたら、お腹が昔のように痛くなり
柔便も出ました
消化不良で、このような症状が
出ているんだって
ようやく気づけました
アドバイザーさんから
これから食べ過ぎちゃう事も
あると思います
でも軸が、分かっていると
そこに戻せれば
自分が心地いと思える
体重とマインドが
待ってる
それを忘れなければ
周りの情報に流されず
人と比較もせず
過ごせると思います
っとも教えていただき
自分の体を大事にしようと思えました
モニター期間終わってから
すぐ体重が増えました
増えるのは、簡単過ぎます笑
でもやっぱり、体が重くてスッキリしないので
軸に戻りたい！っと
食の欲を、体に優しい食べ物で
摂取して抑え
今朝、1日と同じ体重に戻りました
まだまだ理想の体型とマインドには
成れていないので
母、妻、嫁
色んな役割があるんだなったっと
自分に向き合い
人からの見返りは、求めず
精進していきたいと思っています
･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
そして
まだ着たことがない
ウェディングドレス姿を
いつかお世話になった
アドバイザーさんやBHCLIFEの皆さんに
お披露目できますように(*´ｪ｀*)
[☆]サポート[☆]
工藤万季さんによる
10月17日クッキングレッスンについて
東京に住んでた頃も
開催されてましたが、行く勇気がなく
断念してしまいました
引っ越してきた
今となっては、もう行けない(*T^T)
迷ってる方は、是非受けて
どんな感じだったか
教えて欲しいくらいです!
最終日 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ30日目
通常食２回目
9日目
いよいよ最終日です
朝
一昨日切ってレモン水に
つけておいた
りんごをココナッツオイルで
焼いて食べました
娘が楽しみにしていた番組
マジョマジョピュアーズ
に新しい戦士が現れる回だったので
録画しました
起きてた娘に見せると大喜び(* >ω<)
子供が喜ぶ姿見れるのは
自分が元気にしてもらえますね
間食
わさび醤油
アボカド
アボカドってフルーツなんですよね
わさび醤油つけて食べると
トロみたいな美味しい味するのに(*^^*)
他のたんぱく質とかと
摂取すると消化しにくいかと思い
おやつがわりに食べました
昼
キャベツ焼き
甘酒卵焼き
ひじき
甘酢蓮根
味噌きんぴら
もち麦入り白米
妹さんが娘のために
昨夜晩御飯を作ってくれて
余ったキャベツが
何もかけずに焼いただけで
凄く甘くて美味しかったです
キッチャリー始める前より
噛む回数が断然増えました
それで、自然な甘味を
感じられるようになったのかな
っと思いました
やはり噛む回数が増えると
満腹になるのが早くなり
少量で満足できるので
大事ですね
夜
モヤシ小松菜炒め
豚肉キノコと蒸かしじゃがいも巻き返
甘辛醤油焼き
蓮根里芋塩がけオーブントースター焼き
蓮根里芋人参味噌汁
妹さんが今日も作ってくれました(^o^)
産後鬱で食事が作れなかった時
ちょうど妹さんも東京に住んでいて
しかもご近所さんだったこともあり
毎晩作りに来てくれていました
美味しいし
幼少期、母が働いていたため
食卓が鮮やかな記憶がなく
子供が大きくなるにつれ
何を作っていいのか分かりませんでした
作ってあげたい気持ちばかりが
先走り経験は乏しいので
空回りしていました
なので、妹さんが作ってくれて
一般家庭の食卓風景を経験し
とても助かりました
夜の体重
最終日でしたが、美味しいご飯を目の前に
ついつい食べ過ぎてしまいました( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
今日で終了するのが、変な感じがするほど
１ヶ月間あっという間でした！
私生活の環境の変化ありまくりな
この１ヶ月間の間に
キッチャリークレンズモニターに選んでいただき
本当に感謝です
体もスッキリできたのは、もちろん嬉しいですが
マインドが、変われた事により
日々を乗り越えられたと感じてます
ブログ更新滞ったり
提出期限守れなかったり
モニターとして約束事沢山破りました
ですが、訳を話したら
理解をしてくれて
サポートを続けて下さったAYANEさん
多分年下の方だろうな～
っと思っているのですが
やはり、年齢は関係なく
マインドがしっかりしてる方からの
学びは、素敵な事が多く
物凄く大事な経験をする事ができました
１ヶ月間ありがとうございました( ≧∀≦)
[☆]サポート[☆]
無駄な物を手放すについて
29日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ29日目
通常食２回目
8日目
朝
ギーの真似っこ
バナナ焼き
レーズン
今日は、旦那の妹さんが
久しぶりに帰って来ました!
娘は、ずっと会いたがっていたので
大喜び(*^^*)
一緒にスーパーへ出かけました
昼
雑穀米
梅干し
一昨日のスープ
甘酒玉子焼き
味噌きんぴら
きのこの鶏ガラ粉炒め
今の生活の状況の話を聞いてもらい
また教えてもらい
色々話が繋がりスッキリ!
間食
甘酒きな粉黒ごま豆乳
昨夜旦那にも言いたかった事を言えて
でも相手に分かりやすく
相手に求めずも心がけて
伝えれました
そうすると相手も
こちらを気遣った返しをしてくれて
心地よくコミュニケーションが取れました
妹さんとも自分の中で
今まで壁を作りながら話してましたが
どう思われても、まずは
自分の聞きたいことを聞いてみる
事を軸に、話を進める事ができました
そうすると、相手の返しの内容も
ちゃんと頭に入ってきました
今までは、自分が聞きたかった事に対して
違う風に受け取られて
それが聞きたかったんじゃないんだけどな～
っと思いながらも、そのままにしていて
( ノД`)…
そうなると、全然頭に入って
こないんですよね(^o^;)
夜
蓮根甘酢漬
海苔巻き焼き餅
ひじき
もずく酢
娘の夜ごはんを妹さんが作ってくれたので
その間に洗濯物を私は畳ました
前なら何か手伝わなくちゃ!って
料理出来ないくせに邪魔になる事しようと
してましたが
妹さんは、１人で作るのが好きなタイプなんだな～
っと感じとれたりして
人は、人
自分は、自分
っと思えるようになりました
何事にも不器用な自分が嫌いでしたが
それが自分なんだと認めて
自分が出来ることをやる
っで良いんだって
考えれるようになりました
出来もしないのに
完璧主義な所があり
その矛盾を受け入れれず
自信喪失してたなって気づき
そこも治していかなきゃなって
新たな目標が出来ました(*^^*)
夜の体重
[☆]サポート[☆]
9月モニターの皆さんの
ブログが、公式ホームページより公開になりましたo(^o^)o
28日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ28日目
通常食２回目
7日目
朝
ギーの真似っこ
柿焼き
りんご
姉が母からもらった
りんごと柿を
昨日私にくれたので
早速食べました！
果物を好まない姉
果物大好きな私
食の好みも違えば
性格やファッションも
正反対!
姉妹と言うより
幼少期から片親で
仕事に行き家に居なかったのもあり
母親変わりに思っている
存在です(*^^*)
昼
もち麦ごはん
余り塩鮭焼き
蓮根甘酢漬
肉じゃが
今日は、東海エリアになのかな
はじめて、ららぽーとがオープンしました
BHCL FAMILYのAYAさんが
アンバサダーを勤める
Gapとのコラボ
クッピーラムネが可愛くて
欲しい(* >ω<)
R&Bが大好きで若い頃はCLUBに行き
AYAさんのダンスも見てました！
私には無い明るさが、ある方で
素敵だな(*^^*)っと思います
間食
甘酒きな粉黒ごま豆乳
娘のおやつに
かき氷食べに出かけました
私はノンカフェインの
ラベンダー紅茶
モニターに参加させていただき
ハーブティーを入れる手間より笑
飲んだ時の至福感を知り
よく家でも飲むようになりました
夜
昨日のスープ
納豆
高野豆腐白菜人参
夜の体重
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AYAさんのキッチャリークレンズ体験について
27日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ27日目
通常食２回目
6日目
朝
バナナシナモンかけ
喫茶店で無糖レモンティー
モーニングしようか(*^^*)
っと姉が誘ってくれて
地元発祥のチェーン店へ
行ってきました
飲み物頼むとパンやゆで卵など
付いてくるので
私の分パンは娘へ(^-^)
コーヒーが飲むと体調悪くなるので
元々飲めず
大好きな紅茶を飲みました
ハーブティーに慣れたせいか
味と香りがしなくて
美味しくなかった笑
でも、姉に話を聞いてもらい
スッキリ!
アドバイザーさんが教えてくれた
まず行動してみて
その結果がどうだったか
悩み過ぎない
が、凄く納得できていたのですが
その話をする前に姉にも
同じ事を言われてビックリ!
よりコミュニケーションに対して
気軽に楽しく接して行こうと
思えました
姉とバイバイして(^-^)/
昼
米粉パン(グルテンフリー)
塩鮭焼き
蓮根甘酢漬
喫茶店で付いてきた
ゆで卵
白菜にんじんえのき和風スープ
ホームベーカリーで焼いた米粉パン
パン久しぶりに食べたけど
やっぱり美味しいなぁ
パンが大好きでパン屋さんに
なりたい！って小さい頃思ってました
夜
昼のスープ
納豆
味噌蓮根きんぴら
もうすぐ
モニター生活終わりなんだな～
っと考えるようになりました(ToT)
姉に、終わってから
どんだけリバウンドするか楽しみ笑
っと言われたので！！(゜ロ゜ノ)ノ
せっかく教えて頂いたことを
忘れず
心地良い生活を保とう(*^^*)
っと、思えました
夜の体重
[☆]サポート[☆]
人と比べないについて
26日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ26日目
通常食２回目
5日目
朝
りんご煮
レーズン
娘が成長したのもあり
喉が痛い!っと言えるようになりました
緑鼻水も凄いので
耳鼻科に連れていきました
アトピーに悩んで0歳の時から
ドクターショッピングして
沢山病院に連れていったせいか
病院大嫌いな娘
一緒に診察台に座り
娘の手と足をガチガチに私が抑え
頭を看護師さんが押さえます
それでも泣き叫び暴れる
子供の力に負けちゃいそうになります笑
終わると私も娘も汗だくです((T_T))
でも鼻水吸引してもらい
スッキリしたみたいで良かったです!
病院は、疲れるので( ＞Д＜；)
マキさんのブログに出てくる
ホメオパシーも気になります
家に帰り
間食
甘酒黒ごまきな粉豆乳
旦那の弁当の準備をして
待ちに待った昼ごはん(*^^*)
お腹が減った感覚が戻り
この時間が至福です
昼
もち麦入り白米
梅干し
昨日の味噌汁
エビ豆苗塩ギー焼き
肉じゃが
もずく枝豆入り
気温が下がってきたとは言え
蚊が凄くて洗濯干してると
刺されまくりなので
娘の風邪薬もらうついでに
薬局へ虫除けも見に行きました
院内処方では、なくて
今は、調剤薬局でもらいますよね
引っ越しすると
病院と調剤薬局を選ばなくちゃいけなくて
面倒ですが
コミュニケーションの練習中なので
信頼できる所を決めるため
自分から思ってる事を聞き
納得できる所を探していきたいです
間食
バナナ
夜
高野豆腐人参白菜
昨日の味噌汁に
ギー蒸しさつまいも入り
寝る前
ハーブティー
ネルト
夜の体重
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発熱について
25日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ25日目
通常食２回目
4日目
昨夜娘を駅まで迎えに行った帰り道
自転車漕ぎながら見上げた月が
満月でした
家に帰ってテレビのニュース見たら
十五夜だったみたいで
綺麗な月見れて良かったです
( *´艸｀)
朝
りんご煮
ハーブティー
ネルト
幼稚園の開放デーだったので
遊びに出かけました
終わりがけ
園児は、給食の時間
娘ま私もお腹が減っていたので
帰ってお昼ごはん
昼
もち麦入り白米
ひじき
豆腐昆布玉ねぎ味噌汁
エビトマト塩ココナッツオイル焼き
通常食4日目になったので
動物性食材摂取再開しました！
ここからが、食べ過ぎないよう
気を付けたいです
動物性食材食べ始めると
選択が広がり
つい食べすぎちゃいます( *´艸)
間食
甘酒黒ごまきな粉豆乳
アドバイザーさんから
私との会話が
言葉のキャッチボールが出来ていない
っと、ご連絡をいただきました
ぎく～!
キッチャリークレンズ残り
5日間にして
これは、いかん!←ダメだ!
っと言うことで思っていた事を
話しました
残りの5日間どんな意識で過ごすのか
と言う質問も頂きました
モニター応募した理由を
改めて思い出し
自分と向き合いました
ダメな所を気づかせて教えてくれる存在
って、めちゃくちゃ有り難いと
思いました！
夜
肉じゃが
甘く染み込んだジャガイモが食べたくて
作りました
糖の質を体に良いもの
(上白糖では無いものだったり)
で作ると気持ち的にも
食べても後悔がなく
楽になり少量で満足します(*^^*)
風呂上がり
エルダーフラワー水
夜の体重
気持ちも新たになったところで
残り5日間ですが
目標体重49キロになれると良いな( *´艸)
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牡羊座満月について
24日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ24日目
通常食２回目
3日目
一昨日は、地元に娘が好きな
マジョマジョピュアーズが
イベントに来ていたので
連れていきたかったのですが
私の方が大好きなので
行きたかったのですが
今の家庭状況からだと
連れていってあげることができず
それもイライラの原因でした
でも、イベントに行かなくても
極論言えば死にません笑
そんな感じで
気持ちを切り替えて行かないと
いけませんね
近隣の大阪でもイベントあるので
そちらに行けたら良いな～
朝
ギーの真似っこ
シナモンバナナ焼き
ハーブティー
フィグワートと
マロウブルーブレンド
姉と姪が娘の子守りをかってでてくれたので
イオンまで娘を送りに行きました
姉達が来るまで
私の見たい物のショッピング
ハーブティーなどの専門店で
スタッフさんに詳しく説明聞き
色々買えました(*^^*)
娘を預け家に戻り
昼ご飯～♪っと楽しみにしてると
旦那から探し物集めて
っの連絡が(ToT)
間食
甘酒黒ごまきな粉豆乳
を飲み耐え凌ぎながら用意
義理母も一緒に
義理父の用意をしていたのですが
ワイシャツのアイロンがけを
教えてもらい
ワイシャツにも襟やうで回りの
形が流行り廃りがある事を教えてもらい
びっくりしました！
私のファッションは、肌触りが良い
冬でもTシャツがメインなので
知らないことを知る事は
いくつになっても面白いです
服を探してって旦那に言われて
探してる途中見つけた自分のジーンズ
23歳くらいに買って
当時もお腹周りパンパンだけど
無理矢理履いてた物が
スンナリ履けてびっくり!
十年後しに履けるようになり
喜びです･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
昼
雑穀米
高野豆腐人参白菜煮物
蒸しカボチャ
梅干し
一昨日の味噌汁
間食
ハーブティー
フィグワートと
マロウブルーブレンド
飲みながら
ありがたい１人時間
旦那の服の整理しながら
好みの服が沢山あるので
パパのお下がりを娘が着る
って事が流行ってるのをテレビで
見たばかりなので
痩せたら、そうやって旦那の借りて
着てれば
自分の洋服代浮くじゃん！
っと１人目論みました笑
楽しんできた娘が帰ってきて
姉達に感謝しバイバイしました
夜
レンチンキャベツわかめ
のポン酢がけ
蒸しさつまいもギーがけ
ハーブティー
ネルト
焼き芋しか、いも類食べない娘が
手作りギーみたいなのかけたからか
お代わりして食べました(*^^*)
風呂上がりに
今日買ってきた
エルダーフラワー液を水で割り
娘と飲みました
娘のアイス変わりになる物を探してたので
気に入ったようで良かったです
夜の体重
[☆]サポート[☆]
エネルギー転換について
23日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ23日目
通常食２回目
2日目
昨夜は、風邪でダルいし
頭痛いしでそうそうに寝ました
季節の変わり目なめてました
寝る時は、もう長袖にしないと
いけませんね( ´-ω-)
朝
りんご煮
義理父が義理母に結婚当初から
髪を切ってもらっているそうで
今日も切ってもらっていました！
私は、幼少期に離別で父がいないので
夫婦とは、なんぞやっと
思っているのですが
いろんな夫婦の話を聞いて
今は、勉強中です
昼
レンチンのミニトマトにオリーブオイルがけ
もち麦入り白米
枝豆
梅干し
昨日の味噌汁
お昼頃おでかけ(( ´∀`)
リサイクルショップに行き
憧れのヒール履いて
ご満悦
娘は、本当に女の子の物が大好き!
私は、ボーイッシュな物が好きなので
娘の物を選ぶのが
あまり楽しくないのですが笑
女子力ちょっと分けてもらわないと
いけませんね
･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
間食
ハーブティー
フィグワートと
マロウブルーブレンド
夕食を作ってると
義理父からの電話がきました
家庭でのストレスを感じてる理由
旦那含め旦那家族に対してです
思ってる事を人に言う
私の中でとてつもなく
苦手な事ですが
言わないと状況は変わらないので
少しだけですが、言いたい事言えました！
やっぱりスッキリしますね( ´∀`)
でも大元の事は言えてないので
もっと言えるように
関係を変えていかないとです
は～イライラする笑
夜
ひじき
昨日の味噌汁
高野豆腐
もずく
旦那の家族は、夏でも湯船に
毎日ちゃんと浸かるので
私も出きる限り入り
デトックス(*^^*)
寝つきが悪かった娘より
先に寝ちゃいました
風邪の時の子育ては、正直しんどい
早く元気になって
子供に接する態度
優しくなりたいのですが
なかなか上手くいきませんね
夜の体重
[☆]サポート[☆]
人間関係も心地よくについて
22日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ22日目
通常食２回目
１日目
いつも朝ごはん前に
便が出るのですが
生まれて初めて
腸が動いてる感覚が凄いしました
キッチャリー食べてると
不思議と屁が出ないなって
思っていたのですが
今日から通常食に戻るの
脳が指令だしてるのか笑
めっちゃ屁出て
お腹もｸﾞﾙｸﾞﾙ音なって
便が出ました
キッチャリー食べてると
便の臭いも臭くないな～
っと思い
マキさんのブログの通りだと
実感しました
昨日おつとめ品で買っておいた
りんごが、中々シワシワになっていたので
りんご煮にしました
朝
りんご煮
マリーゴールドハーブティー
量を計りにかけるの忘れて
一度盛ったのを戻したので
皿の回りが汚いです笑
旦那に持ってきて
っと頼まれた物が
思ってた場所になく朝から探し物
これもよくある事なので
使ったら元の場所へ戻す
習慣付けしたいです( ´-ω-)
昼
白米
甘酒きな粉黒ごま豆乳
納豆
雑穀米
いんげん
米や納豆を残しました！
ゲップが、出たので
食べるのやめてみました
キッチャリー初めてから
ゲップ出たら終了の合図だと
教わっていましたが
食べるとき空気も飲み込んでる
から、ゲップ出るよな～なんて
自分に甘えて
実は、そのまま食べちゃってました
でも風邪と生理で
体調すぐれないのもあり
食べるのやめてみました
夕方
散歩がてら近所の薬局へ
間食
レーズン
畳の上に乗せて
写真撮るとか
ずぼらな性格丸出し！Σ(￣□￣;)
娘の夜ご飯は
マックのハッピーセット
ポテトしか食べない子ですが
プリキュアのおもちゃもらえて
ご満悦( ´∀`)
帰宅後
私の食事
夜
昆布しめじ豆腐たまねぎ味噌汁
昼の残り納豆
昼の残り雑穀米
昼から回した梅干し
蒸しカボチャ
トマトジュース
食後
手持ち花火で遊びました( =＾ω＾)
夜の体重
家庭でのストレスで
暴食しそうでしたが
食べたところでイライラは
消えず、食べてしまった罪悪感と
翌日の体の重いだるさだけが
残り、不のループ
キッチャリークレンズを通して
やっと問題から目を背けちゃダメなんだ
って思えました
食べて出てくるホルモン？
脳に出てくる物質？
快感を感じさせるものって何なんだろう
ってずっと思ってました
違う方法でストレス発散できるように
自分にあった物を見つけて行きたいです
[☆]サポート[☆]
りんご煮の作り方
