12日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ12日目
通常食4日目
今朝は、久しぶりにアラームをかけ
外出の準備のため起きました
朝
バナナ
キウイ
キウイが作朝の残りなので
ラップしてあり
写真で見ると光ってます
普段しない化粧をして
洗濯を干し
娘を起こして
歩いて駅まで向かいました
疲れて休憩してる娘
カツを入れてくれた姉の所へ
姪の学校で
ふれあいコンサートが開催されるので
見に行きました
昼食は、ファミリーレストランで
食べました
昼
もろみ味噌鶏肉焼き
(１枚)
白米
(3分の2)
味噌汁
たくあん
がんもどき
いんげん
アドバイザーさんから
キッチャリークレンズ期間中は
なるべく添加物を取らないように
した方が良い
けど、もしそう言った物を食べる時は
割りきって？食べましょう!
っと伝えてもらっていました
ダメな物を食べてる
って思いながら食べる食事は
マインドに良くないっと
マキさんのブログでも読んだ事が
あったので
人生相談しながら
美味しくいただきました(* >ω<)
学校終わった姪と遊んでもらった
娘は、帰宅する電車の中で
寝てました
間食
黒糖一粒
質の良い糖質は
エネルギー補給に大事だと考える
マキさんのブログを参考に
いただきました(*^^*)
姉の家に預かってもらっていた
ベビーカーで帰宅
夜
レンチンじゃがいも
黒炭塩かけ
昨夜の蒟蒻炒め
昨夜のすまし汁
昨夜の残り物で済ましました
先日食べたお総菜の成分を見せたところ
アドバイザーさんが
どんな種類があり
どんな副作用があるか
教えてくれました
値段的に庶民の味方の
添加物
でも副作用が、あるかと思うと
お財布と是非相談したいところだな
っと感じたした
夜の体重
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良質な糖質について
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