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8日目 [キッチャリー]

キッチャリークレンズ8日目


本日から回復食が始まりです


成分表に砂糖の記載があると
上白糖の可能性が高いので
避けたいところ

栄養士の資格を持っている
ママさんに、あれこれ聞きながら
決めたメニュー

今日から通常食始めました


[新月]砂糖無しトマト野菜ジュース
[新月]甘酒無調整黒ごまきな粉豆乳
[新月]きのこのニンニク鶏ガラ(粉末)炒め
写真の半分
[新月]納豆載っていますが
昼に回しました
[新月]白米
[新月]キウイ
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急激にジャンキーな物食べると
お腹が、くだるっと公式ブログに
書いてあったのでドキドキ( *´艸)

食べてる途中お腹がキューンっと
したけど
その後大丈夫でした

キッチャリー始める前より
よく噛んで食べる事が出来ました
意識するって大事だな~





白米
朝の残りのきのこ
納豆
ブロッコリー
今朝娘が残したバナナ
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汁物が欲しかった
どんなジャンルの食事でも
スープとか有ると
満腹感増すからな~
大事だと思う





豆腐わかめ
大根とその葉の部分
玉ねぎ
の赤味噌汁

魚等は、娘の分です
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昨日張り切って
回復食なら煮魚かな
健康そうじゃん!
なんて考えは、下の参考ブログで
消えました


汁物飲みたい欲求を満たされ
味噌汁だけで満足できました



明日は、カウンセリングの日
事情で、かなり迷惑かけているにも
関わらず
しっかり対応して下さるので
ありがたい(ToT)




夜の体重
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[☆]回復食参考ページ[☆]
キッチャリー


2018-09-08 23:59  nice!(0)  コメント(0) 
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