常時ポムル

8日目　[キッチャリー]

キッチャリークレンズ8日目


本日から回復食が始まりです


成分表に砂糖の記載があると
上白糖の可能性が高いので
避けたいところ

栄養士の資格を持っている
ママさんに、あれこれ聞きながら
決めたメニュー

今日から通常食始めました

朝
砂糖無しトマト野菜ジュース
甘酒無調整黒ごまきな粉豆乳
きのこのニンニク鶏ガラ(粉末)炒め
写真の半分
納豆載っていますが
昼に回しました
白米
キウイ



急激にジャンキーな物食べると
お腹が、くだるっと公式ブログに
書いてあったのでドキドキ( *´艸)

食べてる途中お腹がキューンっと
したけど
その後大丈夫でした

キッチャリー始める前より
よく噛んで食べる事が出来ました
意識するって大事だな～




昼
白米
朝の残りのきのこ
納豆
ブロッコリー
今朝娘が残したバナナ



汁物が欲しかった
どんなジャンルの食事でも
スープとか有ると
満腹感増すからな～
大事だと思う




夜
豆腐わかめ
大根とその葉の部分
玉ねぎ
の赤味噌汁

魚等は、娘の分です



昨日張り切って
回復食なら煮魚かな
健康そうじゃん！
なんて考えは、下の参考ブログで
消えました


汁物飲みたい欲求を満たされ
味噌汁だけで満足できました



明日は、カウンセリングの日
事情で、かなり迷惑かけているにも
関わらず
しっかり対応して下さるので
ありがたい(ToT)




夜の体重




[☆]回復食参考ページ[☆]
キッチャリー