22日目 [キッチャリー]
キッチャリークレンズ22日目
通常食2回目
1日目
いつも朝ごはん前に
便が出るのですが
生まれて初めて
腸が動いてる感覚が凄いしました
キッチャリー食べてると
不思議と屁が出ないなって
思っていたのですが
今日から通常食に戻るの
脳が指令だしてるのか笑
めっちゃ屁出て
お腹もグルグル音なって
便が出ました
キッチャリー食べてると
便の臭いも臭くないな~
っと思い
マキさんのブログの通りだと
実感しました
昨日おつとめ品で買っておいた
りんごが、中々シワシワになっていたので
りんご煮にしました
朝
りんご煮
マリーゴールドハーブティー
量を計りにかけるの忘れて
一度盛ったのを戻したので
皿の回りが汚いです笑
旦那に持ってきて
っと頼まれた物が
思ってた場所になく朝から探し物
これもよくある事なので
使ったら元の場所へ戻す
習慣付けしたいです( ´-ω-)
昼
白米
甘酒きな粉黒ごま豆乳
納豆
雑穀米
いんげん
米や納豆を残しました!
ゲップが、出たので
食べるのやめてみました
キッチャリー初めてから
ゲップ出たら終了の合図だと
教わっていましたが
食べるとき空気も飲み込んでる
から、ゲップ出るよな~なんて
自分に甘えて
実は、そのまま食べちゃってました
でも風邪と生理で
体調すぐれないのもあり
食べるのやめてみました
夕方
散歩がてら近所の薬局へ
間食
レーズン
畳の上に乗せて
写真撮るとか
ずぼらな性格丸出し!Σ( ̄□ ̄;)
娘の夜ご飯は
マックのハッピーセット
ポテトしか食べない子ですが
プリキュアのおもちゃもらえて
ご満悦( ´∀`)
帰宅後
私の食事
夜
昆布しめじ豆腐たまねぎ味噌汁
昼の残り納豆
昼の残り雑穀米
昼から回した梅干し
蒸しカボチャ
トマトジュース
食後
手持ち花火で遊びました( =^ω^)
夜の体重
家庭でのストレスで
暴食しそうでしたが
食べたところでイライラは
消えず、食べてしまった罪悪感と
翌日の体の重いだるさだけが
残り、不のループ
キッチャリークレンズを通して
やっと問題から目を背けちゃダメなんだ
って思えました
食べて出てくるホルモン?
脳に出てくる物質?
快感を感じさせるものって何なんだろう
ってずっと思ってました
違う方法でストレス発散できるように
自分にあった物を見つけて行きたいです
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りんご煮の作り方