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22日目 [キッチャリー]

キッチャリークレンズ22日目

通常食2回目
1日目




いつも朝ごはん前に
便が出るのですが


生まれて初めて
腸が動いてる感覚が凄いしました


キッチャリー食べてると
不思議と屁が出ないなって
思っていたのですが


今日から通常食に戻るの
脳が指令だしてるのか笑


めっちゃ屁出て
お腹もグルグル音なって
便が出ました



キッチャリー食べてると
便の臭いも臭くないな~
っと思い


マキさんのブログの通りだと
実感しました



昨日おつとめ品で買っておいた
りんごが、中々シワシワになっていたので
りんご煮にしました





りんご煮
マリーゴールドハーブティー
IMG00067-800x600.jpg



量を計りにかけるの忘れて
一度盛ったのを戻したので
皿の回りが汚いです笑



旦那に持ってきて
っと頼まれた物が


思ってた場所になく朝から探し物



これもよくある事なので
使ったら元の場所へ戻す
習慣付けしたいです( ´-ω-)





白米
甘酒きな粉黒ごま豆乳
納豆
雑穀米
いんげん


米や納豆を残しました!


ゲップが、出たので
食べるのやめてみました



キッチャリー初めてから
ゲップ出たら終了の合図だと
教わっていましたが



食べるとき空気も飲み込んでる
から、ゲップ出るよな~なんて


自分に甘えて
実は、そのまま食べちゃってました


でも風邪と生理で
体調すぐれないのもあり
食べるのやめてみました




夕方
散歩がてら近所の薬局へ




間食
レーズン
IMG00008-600x800.jpg



畳の上に乗せて
写真撮るとか
ずぼらな性格丸出し!Σ( ̄□ ̄;)




娘の夜ご飯は
マックのハッピーセット
ポテトしか食べない子ですが
プリキュアのおもちゃもらえて
ご満悦( ´∀`)




帰宅後
私の食事



昆布しめじ豆腐たまねぎ味噌汁
昼の残り納豆
昼の残り雑穀米
昼から回した梅干し
蒸しカボチャ
トマトジュース
IMG00019-800x600.jpg






食後
手持ち花火で遊びました( =^ω^)
Point Blur_20180923_093223-600x800.jpg




夜の体重
IMG00036-800x600.jpg




家庭でのストレスで
暴食しそうでしたが

食べたところでイライラは
消えず、食べてしまった罪悪感と
翌日の体の重いだるさだけが
残り、不のループ


キッチャリークレンズを通して
やっと問題から目を背けちゃダメなんだ
って思えました


食べて出てくるホルモン?
脳に出てくる物質?
快感を感じさせるものって何なんだろう
ってずっと思ってました


違う方法でストレス発散できるように
自分にあった物を見つけて行きたいです



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りんご煮の作り方



2018-09-22 23:59  nice!(0)  コメント(0) 
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